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大口叩いた亀田は根性ゼロ!
2007 / 10 / 12 ( Fri )
音楽に合わせて運動するDVDが欲しくて購入して、そんなに日にちは経ちませんが、効果があったので書きます。

最初は手の位置、足のステップ、フォームどれをとってもグダグダで...。そんなんだから当然、早い音楽について行けなくてあたふたしていましたが、ゆっくり真似しながら実践するうちに、なんとかついて行けるようになりました。

正直インストラクターの方のような、いかつい体(ゴメンナサイι)になったらどうしよう...と不安になっていましたが、1日1~2回ではガチガチな筋肉質にはならず、女性らしいシルエットになってきました。

特に、下着のハミ出し気味で見苦しかったヒップ、ジーンズの上に乗った脇腹、下着で段のついた背中などが解消されたり、ウエストとヒップと背中に効果絶大。

汗もドンドン出るし、終わって15分くらいは止まらなくて、脂肪燃焼されてる感が味わえます。

ただ本当、説明も音楽も早いため、最初がついていけなくて挫折しそうになります。1thより2ndの方が簡単かな...と思ったので、2ndから入ったら、やる気が持続するかもしれません。
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13:53:48 | 未分類 | page top↑
ゴキブリ呼ばわりで負けた!亀田!
2007 / 10 / 12 ( Fri )
Monicaさんのクラスはメリハリがあってとても緊張感があります。
このDVDは一つ一つの動きの解説とレッスンが入っていくので、クラスのような高揚感はイマイチですが、それでも一汗は流れますよ。
新人インストラクターさんのクラスも体験しましたが、やっぱり格闘技系エクササイズって筋肉が正しく動いて型が決まっているかによって、運動量にすごく差がでると実感しています。
理論も実践も極めているMonicaさんのDVDは、その正しい動きを意識して作っていくのに最適だと思います。
このDVDで基礎固めをして、慣れたら他のキックボックスのDVDでバリエーションを楽しむのも有りじゃないでしょうか?
星一つマイナスは、スタジオ常連さんレベルだとちょっと単調かと思ったので。
13:51:00 | 未分類 | page top↑
難病男児の募金活動
2007 / 10 / 12 ( Fri )
・お茶が悪い(カテキンがいくつか結合するとタンニンになり、さらに
タンニン酸となって胃粘膜に悪い影響を及ぼし、ひいては胃ガンを誘発する)
・牛乳が悪い(骨粗鬆症をもたらしたり、アトピーの原因にもなる)
・ヨーグルトは便秘にいいのではなく、消化不良で軽い下痢を起こしているだけ。
常食すると腸が悪くなる。
・肉は老化を速める。
・油もの(天ぷら、揚げ物、油いため,etc)は日本人に適さない。
・マーガリンほど体に悪い油はない。
・白米は米の最も大切な部分を捨ててしまった「死んだ食物」である。

驚きの連続です。自分の生活習慣がすべて否定されてしまうような…
が、そうは言っても、著者の唱える食習慣・生活習慣に切り替えることはそう簡単には
いきません。
結局は、自分の好きな食べ物や嗜好品を我慢して健康を得たとして、一体何の
ために生きているのか、というところまで行きついてしまいます。
「今夜の焼き肉」より「十年後の健康」を自分は選べるだろうか…
13:47:45 | 未分類 | page top↑
医龍2動画配信!
2007 / 10 / 12 ( Fri )
太く長く生きるためには情報収集を惜しまないという前向きな方におすすめです。胃腸の視点から健康を考えた内容です。私はこの本でびっくり情報をいくつも学ぶことができました。以下にまとめておきます。

1.健康と不健康の差は、遺伝子よりも食歴と生活習慣で生じる
2.健康で長生きするためには酵素を増やすかつ減少させない
3.食歴のポイント
  1植物食:動物食=85:15
  2穀物50%、野菜・果物35~40%、動物食10から15%
  3動物食はできるだけ魚でとる
  4食物はできるだけ新鮮でなるべく自然な形のままとる
  5牛乳・乳製品はできるだけとらない
  6緑茶・サプリメント・お粥はできるだけとらない
  7マーガリンと揚ものは避ける
  8よく噛んで大食でなく小食を心がける
  9ミネラル豊富な水を、朝起き抜けと昼夕食それぞれ1時間前に
   500CCづつ飲む
4.生活習慣のポイント
  1規則正しい生活を心がける。
  2運動は急に過激にするのでなく適度に、例えば3~4km歩く程度
  3夜更かししない
  4暇があれば目を閉じて深い深呼吸をする

以上参考になれば幸いです。
13:44:36 | 未分類 | page top↑
自動改札機トラブルで相次ぐ
2007 / 10 / 12 ( Fri )
「病気にならない生き方」にはホントとウソが巧みに織り交ぜて書いてあり,現在の常
識(定説)を否定している主張はすべて,事実によって検証されていないデタラメです.
 たとえば,「緑茶は胃ガンの原因になる」という主張の裏付けとして著者が示している
のは,「緑茶を多量に飲んでいる日本人に胃ガンが多い」という現象だけです.ポリフェ
ノールを含んでいる緑茶に胃ガンのリスクを下げる効果があるという期待を検証するため
に行われた大規模な調査研究では,一日に緑茶を飲む回数が多くても少なくても,胃ガン
の発生率に差は認められませんでした.期待していた予防効果は検証できなかったのです
が,たくさん飲んだからリスクが高くなるわけではありません.日本人に胃ガンが多いの
は,別の研究で検証されているように,食塩の過剰摂取が原因と考えるのが妥当です.
 また,「牛乳を飲むとカルシウムの尿中への排出が促進されて,骨粗しょう症の原因に
なる」という主張は,恒常性をねじ曲げた詭弁で説明しています.骨のカルシウムは常に
骨から外れて尿中に排泄され,食品から摂取したカルシウムに置き換わっています.実際
には,牛乳を飲んでカルシウムが吸収されて血液中のカルシウム濃度が上昇すると,一部
は骨に取り込まれて蓄積され,一部は尿中に排泄されて,恒常性が保たれます.
 「ミラクル・エンザイム」という虚構を使って,ウソをホントらしく言いくるめている
新谷弘実は,消化器の内視鏡による診断と手術が専門の外科医と,健康食品通信販売会社
ヘルシーウェーブのメディカルアドバイザーという,二つの顔を持っています.これは,
二つのサイトを閲覧して確かめることができます.ヘルシーウェーブ社が販売している高
価な健康食品や健康補助食品の販売促進のために,「病気にならない生き方」は書かれて
いるのでしょう.
13:41:13 | 未分類 | page top↑
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